Опис
Від фахівця з поведінкової психології
Руки пітніють, коліна тремтять, думки розбігаються і складно зосередитися на поточних завданнях через великий рівень стресу – це щоденна реальність багатьох людей. Тривожність може завадити повноцінному життю й самореалізації. Однак, на щастя, поведінковий психолог Нік Трентон знає, як вибратися з капкана панічних атак та страхів, перестати зациклюватися на негативних думках.
- Як відстежувати деструктивні емоції та локалізувати негатив
- Пропрацювати посттравматичний синдром і позбутися кошмарів пережитого
- Розпізнати внутрішні тривоги
- Сконцентруватися на хорошому й розслабитися
- Навчитися долати стресові атаки завдяки перевіреним психологічним методикам
- Фокусуватися на майбутньому й перестати мучитися минулим
Почніть життя без негативного стереотипного мислення, щоденного стресу й безсонних ночей, оповитих похмурими думками. Дослухайтеся до порад, що допоможуть переналаштуватися, контролювати думки й змінити психічні звички. Досягайте більшого, почувайтеся краще й живіть щасливо та безтурботно.
